Voici 5 conseils pour améliorer le sommeil de bébé
- Routine du coucher : Instaurez une routine apaisante avec bain, histoire et câlins pour signaler que la nuit approche.
- Environnement : Assurez-vous que la chambre est à une température agréable (18-20°C), calme et sombre.
- Gestion des siestes : Ajustez les siestes en journée pour éviter qu’elles n’interfèrent avec le sommeil nocturne.
- Autonomie : Aidez bébé à apprendre à s’endormir seul en le mettant au lit somnolent mais éveillé.
- Repérez les signes de fatigue : Couchez bébé dès les premiers signes de fatigue pour éviter la surstimulation.
