Yoga avec bébé : tous les conseils à devoir connaitre !
- Choisissez un moment calme : Pratiquez après que bébé ait été nourri et soit bien reposé pour qu’il soit content et alerte pendant la session.
- Espace sécurisé : Assurez-vous que votre espace de pratique soit assez grand. Utilisez un tapis de yoga épais ou placez une couverture pour plus de confort.
- Pose de l’arbre : Tenez bébé contre votre poitrine et trouvez votre équilibre sur un pied.
- Pose du cobra avec bébé sur le dos : Allongez-vous sur le ventre et placez bébé sur votre dos, soulevez doucement votre torse en vous appuyant sur vos avant-bras. Bébé appréciera la balade !
- Pose de la déesse avec bébé dans les bras : Asseyez-vous avec les jambes écartées et pliées, bébé face à vous sur vos cuisses. Balancez doucement d’un côté à l’autre.
- Les mouvements et les postures fournissent une nouvelle stimulation sensorielle pour bébé.
- Le yoga est un excellent moyen de réduire le stress et de trouver un moment de calme dans le chaos de la parentalité.
- Conseil : Gardez les sessions courtes et engageantes, suivez le rythme de bébé.
