Comment relaxer bébé pendant les nuits difficiles ?
Routine de coucher cohérente : Créez et maintenez une routine de coucher apaisante qui peut inclure un bain tiède, un peu de lecture ou des berceuses douces. La répétition de ces activités aide bébé à comprendre qu’il est temps de dormir.
Techniques de respiration et de massage : Avant de coucher bébé, utilisez des techniques de massage doux, comme des caresses sur le dos ou les bras, en combinaison avec une respiration calme et mesurée pour transmettre tranquillité et sécurité.
Outils de relaxation : Considérez des outils comme des doudous, des veilleuses douces ou des mobiles qui jouent de la musique apaisante pour aider bébé à se détendre dans son berceau.
Gestion des réveils nocturnes :
Lorsque bébé se réveille, répondez calmement. Des câlins, des caresses et une voix douce peuvent l’aider à se rendormir plus rapidement sans devenir trop alerte.
Astuce : L’essentiel est la patience et la cohérence. Chaque bébé est unique, donc ce qui fonctionne pour un peut ne pas fonctionner pour un autre.
